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ARTIGO SEMANAL – Ginástica Localizada – o que é? Qais são os objectivos?

GINÁSTICA LOCALIZADA

O QUE É?

A Ginástica Localizada é uma actividade de grupo na qual, ao ritmo da música, são efectuados exercícios destinados ao aumento do tonús, resistência e flexibilidade musculares, melhoria da coordenação neuro-muscular, descontracção e equilíbrio, bem como da postura.

ELA CUIDA DO SEU CORPO!

QUAIS SÃO OS OBJECTIVOS DA GINÁSTICA LOCALIZADA?

O principal objectivo da GINÁSTICA LOCALIZADA consiste no treino da força de resistência, fortalecimento e tonificação muscular, combater a flacidez, alongar as estruturas músculo-tendinosas e melhorar a postura.

Desse trabalho resultam como principais benefícios para a saúde a melhoria do funcionamento do sistema cardiovascular, a alteração salutar da composição corporal e a prevenção das alterações metabólicas que acompanham o processo de envelhecimento.

Ao gerar massa muscular, esta ginástica leva o organismo a acelerar o metabolismo e, consequentemente, a consumir mais calorias, contribuindo dessa forma para reduzir a obesidade, enquanto previne a osteoporose e a artrite, doença coronária, e melhora o funcionamento gastro-intestinal.

Ao nível psíquico, contribui positivamente para o equilíbrio psíquico e social dos praticantes, ao melhorar a sua auto-imagem e auto-estima.

A EQUIPA DO EL SPA  

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