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ARTIGO SEMANAL – Pilates e os seus Benefícios

Concebido originalmente por Joseph Pilates, Pilates é mais que um método, trata-se de uma filosofia de treino do corpo e da mente com o objectivo de conseguir um controle preciso do corpo.

 

Benefícios Pilates

Tonifica os Músculos:

O Pilates vai tonificar os glúteos, coxas, braços e ombros, proporcionando um abdómen e cintura definidos. O Método premite que os músculos fiquem mais fortes e concentrados, sem o stress provocado pela corrida ou ginástica de alto impacto.

 

Alivia o Stress:

O foco na respiração vai fazer com que você aprenda a respirar melhor, livrando o organismo de toxinas, revitalizando-se depois de um dia intenso e cansativo.

Aprender a respirar direito é um dos grandes benefícios deste método.

 

Trabalha o Corpo Inteiro:

Pilates também melhora o sistema imunológico, ou seja, faz com que certos tipos de doenças deixem de ocorrer. O trabalho com as articulações, com a parte óssea e o facto de proporcionar o aumento da flexibilidade do corpo diminui riscos de males da coluna, do nervo ciático, de tensão no pescoço etc.

 

Melhora a Postura:

Este Método vai fazer com que você aprenda a manter uma postura saudável constante, e com isso evitará uma série de problemas decorrentes de mau posicionamento da coluna e dos ombros.

 

Contribui para a Limpeza do Organismo:

Melhora a oxigenação sanguínea, desperta as células musculares e cerebrais adormecidas, estimulando as funções da mente e novas áreas.

 

Experimente as nossas aulas!

 

A equipa do EL SPA

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