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ARTIGO SEMANAL – “Falta motivação para treinar?”

Inscrever num ginásio e iniciar uma actividade física não é a parte mais difícil!

Se inscrever num ginásio e iniciar uma actividade física não é a parte mais difícil, o estímulo de uma novidade ou a vontade de entrar em forma são impulsos gratificantes. Porém, nem sempre é tão fácil e mágico estar a treinar e a realizar exercícios físicos que obrigam a algum esforço. Há o cansaço, a demora para “mudar de corpo” se for essa a intenção, a preguiça, entre outras coisas.

Bem, se se está a encaixar perfeitamente neste quadro, então, confira algumas dicas que preparamos para melhorar o seu treino e levantar a sua moral!

1) Quanto mais, melhor: tente não faltar aos seus treinos, ir o máximo de vezes que conseguir por semana, mas variando a actividade física, ora fazendo ginásio, ora fazendo aulas de grupo ou natação. Dessa forma o treino vai fazer parte do seu dia-a-dia e seu corpo poderá ter mudanças de forma mais rápida.

2) Encontre companhia: se acha que um(a) amigo(a) ou mesmo um(a) namorado(a) podem dar-lhe um estímulo extra, então combine e vá para o ginásio acompanhado(a)!

3) Não economize: se puder pagar um preço alto para ter conforto e eficiência, pague e vá feliz para o ginásio, onde os profissionais serão bem qualificados e as instalações valerão a pena. Se puder pagar a um personal trainer para treinar muito bem  e com mais motivação pague! Pagar caro, embora não pareça, também estimula!

4) Escolha o seu horário: descubra a que horas tem mais disposição e acerte o seu relógio biológico para aproveitar melhor seu treino!

A equipa do EL SPA

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