El Spa

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Hidroginástica

A Hidroginástica é uma modalidade extremamente relaxante e agradável para todos os que apreciam o contacto com o elemento àgua, permitindo de alguma forma quebrar a rotina do ginásio. É  portanto uma actividade aconselhável para todas as idades e de realização simples, pois está envolvido em água e o equilibrio torna-se mais fácil, e a diminuição do impacto resulta num trabalho mais seguro e eficiente, diminuindo a probabilidade de lesões. Visa assim o fortalecimento físico geral, cardiovascular, respiratório e articular. Com a prática de hidroginástica pode melhorar a sua  forma física, e ao mesmo tempo as capacidades de coordenação, resistência e flexibilidade. Torna-se assim, uma modalidade bastante equilibrada, contribuindo de forma muito positiva para a perda de peso, definição muscular, melhoramento da postura e diminuição do stress.

Horários:

Turma HM1 – Terças e Quintas

                        10h30 às 11h20

 

Turma H5 – Segundas e Quintas

                     17h45 às 18h35 

 

Turma H7 – Terças e Sextas

                     19h00 às 19h50

 

Turma  H8 – Segundas e Quintas         

                      20h00 às 20h50

 

Turma H9 – Segundas e Quintas

                     19h00 às 19h50

 

48€ / Mês

 

 

piscina20-20hidroginastica25-03

2 comentários»

  mulher metálica wrote @

o site está muito giro!!
abraço,
Paula

  Henrique Miguel wrote @

Esta modalidade contribui certamente para a redução do stress e uma melhoria na flexibilidade do corpo, sem sacrifícios nem possibilidade de lesões.

O elemento “água” permite um equilíbrio excepcional entre o corpo e a mente.
Engane-se, quem pensa que esta modalidade é destinada à 3.ªIdade! …


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