El Spa

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Pilates

É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões. É uma actividade baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Bem executada e orientada, não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura. Qualidade de vida, consciência corporal, integração corpo-mente são o foco desse método.

O resultado é: ” Após dez horas sentirá a diferença. Após vinte, verá a diferença – e após trinta terá um corpo totalmente novo”. ( Joseph H. Pilates)

Horários:

Pilates 1 – Segundas e Quintas

                 18h45 às 19h30

 

Pilates 2 – Terças e Sextas

                  19h30 às 20h15

 

Pilates 3 – Terças e Sextas

                  18h30 às 19h15

 

53€ / Mês

iara_pilates4

2 comentários»

  Henrique Miguel wrote @

É sem dúvida uma boa modalidade, para quem necessita relaxar e exercitar “alguns musculos” habitualmente esquecidos.
Melhorou a minha Qualidade de Vida, no que diz respeito à correcção da postura/coluna, que é normalmente prejudicada pela falta de “ergonomia” no posto de trabalho, no automóvel, …

  Sequeiros wrote @

Experimentei, e fique com uma sensação espectacular, julgava tudo muito fácil, mas, estava enganado, é muito físico, as dores de costas desapareceram, e sensação de alívio era enorme, acreditem, vou voltar a fazer.


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